为庆祝中国共产党成立99周年，智能制造学院教工支部和学生支部以“不忘初心使命、争当出彩先锋”为主题，联合开展高考“爱心助考”系列活动。针对我院专升本考生容易出现的心理问题，于2020年7月1日上午在3101教室开展考前心理专项辅导，具有心理咨询师资格的学生支部组织委员曹红霞老师为本次活动的主讲，智能制造学院党总支书记刘国梅同志以及部分党员代表参加了本次活动。

曹老师主要以参加高考的时间段为节点从高考前的心理调节、高考中应注意的问题以及高考后的心里调适三个方面进行心理疏导。

首先是高考前的心理调节，考生应注意以下几个方面：（1）要制定合理的高考预期分数，如果把自己的“理想分数”定得过高，就会造成自己心理上的紧张。（2）高考前的一周，让微笑一直伴随着你，以微笑迎接新的一天，将会有好心态伴随你，给自己增添信心和力量。（3）尝试将自己的兴奋点移到白天，考生要逐步提早就寝的时间，将兴奋点转移到白天，让自己在考试时能够兴奋起来，保持清醒的头脑和活跃的思维。（4）在考前3天进行适当复习，适当浏览数英的常识单词和公式等，对典型试题和错题进行再回顾，这样能够使自己心里更踏实。（5）要熟悉考试纪律、考场规则及考生注意事项，避免不应有的失误，穿一套自己称心的衣服，背一只自己喜爱的小包，令自己心情愉快地参加考试，给自己增强自信。

其次是参加高考过程中的注意事项，比如在考前几分钟尽可能安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉；做题从易到难先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和流畅的思维来攻克后面的难题；留出10分钟左右的时间对已经做出的试题进行检查，特别提醒大家检查姓名和准考证号码的填写情况。

接着就是考试后的心理调适问题，高考对于一个人而言虽说是至关重要的，但人生的道路还很长，拼搏的机会还很多。如果你考出了理想的成绩应做到不趾高气扬，保持成功后的谦逊；如果没能考上心仪的大学，切不可一蹶不振，不要被一次的失败击垮。“天生我才必有用”，相信自己在经历了挫折和失败之后会更加成熟，更加坚强，“条条大道通罗马”，相信成功的道路就在自己的脚下。

学生科长王磊老师结合考前容易出现三大生理问题，对考生在高考期间的膳食和休息问题给出建议。在膳食方面，营养和清淡最重要，定时三餐，讲究营养，不暴饮暴食，是高考阶段饮食的基本原则。考试期间最好不要吃平时从来没有吃过的、不常吃的食物，更不可暴饮暴食。考生最好不要在考试前半小时左右吃饭，最好提前1—1.5个小时吃。在休息方面，考生每天要保证7-8小时的睡眠时间，最好不要熬夜。最好每天能安排适当的户外活动和体育锻炼时间。此外，良好的采光照明，适宜的温度、湿度、无噪声、通风换气良好等都利于考生提高睡眠质量，保持旺盛精力,避免疲劳的发生。

最后党总支书记刘国梅同志为参加专升本高考的学生鼓劲加油，刘书记希望同学们一是要相信自己，自信是成功的动力源泉，只要你对自己有信心，一切皆有可能。二是要端正态度，态度决定一切，对于专升本这场持久战，大家一定要有破釜沉舟、背水一战的决心，要有全力以赴，不达目的誓不罢休的勇气。三是预祝所有参加2020高考的专升本的同学们都能取得满意的成绩，步入自己心目中的理想大学！